Samen krijgen we jouw diabolo

terug op gang!

Steenakkerstraat 15

9070 Heusden (Destelbergen)


0477/91.14.07

severine@centrumdiabolo.be

Cursus 

Tem je tijgers: anders omgaan met stress


                                                           Snel opgejaagd? Last van stress, energieverlies of overspanning? Kan je moeilijk rust vinden?


Je kan leren om je tijgers te temmen in plaats van er tegen te vechten of er van weg te lopen 😊

 


Inhoud

  • Je krijgt via een mix van informatie, praktische tips en oefeningen meer inzicht in het stress-systeem en hoe dat bij jou tot uiting komt. Wat is stress? Wat doet dat met mijn brein? Hoe zie ik dat aan mezelf? Wat zijn de gevolgen? 
  • Je maakt kennis met de sleutels tot een evenwichtig leven: zelfzorg, energiebeheer en mindset. Met praktische ervaringsgerichte oefeningen en concrete tips voor het dagelijks leven vergroot je niet alleen je zelfinzicht maar ook je draagkracht. We kijken naar energiegevers en -vreters, leren doseren, opladen en ontladen, grenzen stellen, ombuigen van belemmerende overtuigingen en patronen.  
  • Er komt een waaier aan lichamelijke ontspanningstechnieken aan bod, waaronder ademhalingstechnieken, eenvoudige bewegingsoefeningen,  progressieve spierontspanning (Jacobson), oefeningen uit mindfulness en yoga, (zelf)massage en visualisatie. 
  • Je leert tot actie overgaan om blijvende verandering te installeren.


Methode 

De sessies worden in een kleine groep (max. 6 deelnemers) gegeven zodat leren van elkaar in een veilige sfeer een belangrijke plek kan krijgen. In elke sessie wordt er voldoende afgewisseld tussen theorie, ervaringen delen, coaching en het uitvoeren van eenvoudige en praktische oefeningen (bv ontspanning, energie verdelen) die je ook thuis kan gebruiken. 


Lesgever

Séverine Van De Voorde – klinisch psychologe, HSP coach, burn-out coach, relaxatietherapeut


Data

4 maandag namiddagen van 13u tot 16u

04/11 - 18/11 - 25/11 - 02/12/2019 


Locatie

Centrum Diabolo – Steenakkerstraat 15, 9070 Heusden


Prijs

300 euro (voor 12 uur cursus). Sommige mutualiteiten voorzien in een tegemoetkoming.


Inschrijven

Voor bijkomende info en inschrijving kan je steeds terecht bij Séverine Van De Voorde via severine@centrumdiabolo.be of 0477/91.14.07.


Interesse maar de data passen niet? Laat het weten en dan word je op de hoogte gehouden wanneer er een nieuwe reeks start.

Andere voorkeurdag? Laat het weten want bij voldoende aanvragen wordt een nieuwe reeks opgestart. 

    © 2015 - 2019 Centrum Diabolo